kerja di depan komputer

Cara Mengurangi Pegal Leher dan Bahu Saat Bekerja di Depan Komputer

oleh

Pegal pada leher dan bahu merupakan keluhan yang sering dialami oleh pekerja kantoran maupun pekerja WFH. Kondisi ini biasanya muncul akibat posisi duduk yang kurang tepat dan kebiasaan bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama tanpa jeda. Salah satu penyebab utama pegal leher dan bahu adalah posisi kepala yang terlalu condong ke depan saat … Baca Selengkapnya

Cara Duduk yang Benar Saat Bekerja di Depan Komputer

oleh

Bagi banyak pekerja kantoran dan pekerja remote, duduk di depan komputer selama berjam-jam sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Tanpa disadari, kebiasaan duduk yang kurang tepat dapat memicu nyeri punggung, leher kaku, dan rasa lelah yang berkepanjangan. Posisi duduk yang benar sangat penting untuk menjaga keseimbangan tulang belakang dan mengurangi tekanan pada otot. Dengan postur yang tepat, … Baca Selengkapnya